５３歳の今

出ないキムチ納豆健康みそ玉（玉ねぎ・リンゴ酢・赤味噌・白味噌を混ぜたもの）水分運動野菜イージーファイバーオリゴ糖乳製品と小麦粉とらない私なりの便秘対策何が足りないのでしょうちょっと外出予定が入るととたんに気配がなくなる私の腸は気持ちに余裕が...

小麦粉と乳製品をかなり控えて1週間が過ぎた私には良いみたい調子が良くなってるまだまだ完璧な状態ではないので食生活に気を付けて体を大切にしていこう

腸が弱っている人は小麦粉と乳製品を２週間止めてみると変わるらしいアレルギー体質ではないけど便秘が改善されるなら2週間 試しにチャレンジ！ヨーグルトもチーズも大好きだけど試してみないとわからない楽しみ楽しみ♪

便秘ってなんなのでしょうほぼ毎日、便秘の事を考えてる今は『尻活』という初めて聞く活動記事に期待をこめて情報収集中腸内便秘と肛門便秘があるらしいまだよくわからないので情報収集フル活動すっきりして素敵な腸と生きていきたい