53歳の今

出ない キムチ納豆 健康みそ玉（玉ねぎ・リンゴ酢・赤味噌・白味噌を混ぜたもの） 水分 運動 野菜 イージーファイバー オリゴ糖 乳製品と小麦粉とらない 私なりの便秘対策 何が足りないのでしょう ちょっと外出予定が入ると とたんに気配がなくな...

小麦粉と乳製品をかなり控えて1週間が過ぎた 私には良いみたい 調子が良くなってる まだまだ完璧な状態ではないので 食生活に気を付けて 体を大切にしていこう

腸が弱っている人は 小麦粉と乳製品を２週間止めてみると変わるらしい アレルギー体質ではないけど 便秘が改善されるなら 2週間 試しにチャレンジ！ ヨーグルトもチーズも大好きだけど 試してみないとわからない 楽しみ楽しみ♪

便秘ってなんなのでしょう ほぼ 毎日、便秘の事を考えてる 今は『尻活』という初めて聞く活動記事に期待をこめて 情報収集中 腸内便秘と肛門便秘があるらしい まだよくわからないので情報収集フル活動 すっきりして素敵な腸と生きていきたい